Le stretching : Flexibilité, détente et bien-être.

Lysa Natu, nouvelle prof de Stretching et de Pilates, chez Tendanses.
Le stretching, également appelé étirement, consiste à étirer les muscles et les tissus conjonctifs pour améliorer la flexibilité, la mobilité articulaire et la relaxation musculaire. Il peut être statique ou dynamique, et offre de nombreux avantages, tels que l’augmentation de l’amplitude des mouvements, la prévention des blessures musculaires, la relaxation musculaire, la réduction du stress, l’amélioration de la circulation sanguine et de la récupération après l’exercice. Le stretching convient à tous les niveaux de condition physique et peut être intégré à diverses activités physiques ou pratiqué seul pour améliorer la santé physique et mentale.