Le Pilates : Renforcement du corps, posture et conscience corporelle.

Lysa Natu, nouvelle prof de Pilates et Stretching, chez Tendanses.
Le Pilates, développé par Joseph Pilates au début du 20e siècle, est un système d’exercices axé sur la force, la flexibilité, l’équilibre et la coordination du corps, se démarquant par son approche holistique reliant l’esprit et le corps. Les exercices renforcent les muscles profonds, améliorent la posture et l’alignement, et développent une conscience corporelle accrue, en mettant l’accent sur le « powerhouse » incluant les muscles abdominaux, du bas du dos, des fessiers et pelviens pour une stabilité optimale. Les avantages incluent une meilleure force et flexibilité musculaires, une posture améliorée, une circulation sanguine optimale, la réduction du stress et des muscles stabilisateurs renforcés. Le Pilates est adaptable à tous les niveaux de condition physique et peut être pratiqué avec divers équipements pour diversifier les entraînements, offrant une méthode complète pour renforcer le corps et améliorer la santé physique et mentale.